2024-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは! 初心者トレーニーのくまです。 週一でパーソナルジム、週三で近くのスポーツジムに通っています。 ボディメイクをはじめた頃のくまの体脂肪率は20.2%でした。それから増量、減量を繰り返して現在の体脂肪率は23%です。劇的な変化はありませんが…
こんにちは! 初心者トレーニーのくまです。 くまは週一でパーソナルジム、週三で近くのスポーツジムに通っています。 本日はスクワットの日です。 バーベルを肩の後方に乗せた状態でスクワットをします。重量があるので回数が増えると持ち上げる時に足がプ…
こんにちは!初心者トレーニーのくまです。 週一でパーソナルジム、週三で近くのスポーツジムに通っています。 本日は背中トレの日です。 背中のトレーニングって難しいです。パーソナルジムではラットプルダウン、シーデッドロー、デッドリフトなどをやって…
こんにちは!初心者トレーニーのくまです。 週一でパーソナルジム、週三で近くのスポーツジムに通っています。 本日は胸トレの日です。 くまは胸トレが苦手です。上半身は貧弱で力がないんですよね。 いつか逞しいからだになって高重量も扱えるようになりた…
今回は1月最後のお弁当を記事にしました。
今回は休日のお弁当作り再開の記事です。
今回はジム終了後の夕食を記事にしました。
今回は冬のサイクリングの装いに関する記事です。自転車初心者の方で服装にお悩みの方に読んでいただきたいです。