こんにちは！初心者トレーニーのくまです。
首が痛くて動かせなくなりました。最初は寝違えたのかと思いましたが、どうも違うようです。一向に痛みが治りません。
もしかしたら筋トレ（高重量のスクワット）が原因かもしれません。無理しすぎたのかな。。
2ヶ月ほど前に調子に乗って過去一重いバーベルを担いでスクワットをしたのがいけなかったんでしょうか。。。
近所の病院（整形外科）で診察してもらいましたが、特に異常はありませんでした。
しかしながら車を停車する際に後ろを振り返ると激痛が走って首が回せません。
痛みのせいでしばらくジムにも行けてないのでなんとかしないと！
友人の勧めもあってマッサージに行ってみることにしました。
50も半ばになりますが、今回が人生初の体験となります。
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はじめに
一般的にはマッサージと広く呼ばれていますが、ボディケア、リラクゼーション、ほぐし、タイ式マッサージなどいろいろなお店があるようですね。
今回の行き先はズバリ名前で決めました！
その名のとおり凝りをほぐしていただけそうな『ほぐし体（ほぐしてい）』さんです。
当日に電話で予約して仕事帰りに寄らせていただきました。
ほぐし体さんへ
スーパーのマルエイさんに隣接しているので買い物帰りにも寄れますよ。
駐車場も広いので安心です。
大牟田 ほぐし体（ほぐしてい）さん
（※ 4月1日よりメニュー価格が変更されています。詳細は下記のチラシをご覧ください）
実は以前から気になっていました。
お店の中が見えないと余計に気になるんですよね。みなさんもそういう経験はありませんか？
ちょっとこれから行ってみますね。
快楽の世界へと導いてもらえるのか？
はたまた激痛に悲鳴をあげることになるのか？？
勇気を出していま一歩を踏み出しました！
来ちゃった。。
人生初めての体験に年甲斐もなくドキドキしています。
まわりをキョロキョロ
なんだか落ちつかない。。
先約の方がいらっしゃいました。
まわりの様子が気になります。
本日担当していただくオーナーの田上さんです。
笑顔が素敵ですね
それにしてもガタイがいいですよね。
めちゃくちゃ効きそうな気がします。
大丈夫かな(･_･;
入店後簡単なカウンセリング
悩んだ末に60分のもみほぐし（4,000円）を選びました。まあ初心者ですからね。これくらいが妥当ではないでしょうか。何事もやりすぎはいかんでしょう、、揉返しが心配ですよね。
今回は肩と首を重点的に全身をもみほぐしてもらうことにしました。
肩と首を重点的にやってもらうはずが、なぜか下半身のほぐしをはじめられたので不思議に思っていたら、流れをよくする為に先に下の方をほぐしていきますと説明されました。
ふくらはぎのもみほぐし
ふくらはぎは第二の心臓と言われています。
カウンセリングの時に冷え性であることを伝えていたのですが、リンパの流れが悪く老廃物が溜まっていたのかもしれないですね。ふくらはぎのもみほぐしは激痛でした。それでも痛いそぶりを見せたくなくて痩せ我慢していましたが、出川さんの「やばいよやばいよ」状態でした。
くまは痛みには強い方だと自負していますが、結構きましたね。
はじめてという事で抑えめにしていたそうですが、半端なかったです。
これで冷え性が解消されたらいいですけどね。
メインの肩から首エリアへ
「肩がガチガチに凝ってますよ」と念入りにほぐしてもらいました。
最初は痛かったのですが、しばらくすると痛気持ちいいというか、なんだかクセになりそうです。マッサージをしてもらうと気持ちよくなって眠くなるイメージがあったのですが、
うつ伏せの状態でマッサージをしてもらっていたら鼻が詰まって苦しくなってしまいました。
マッサージによってリラックスすると、副交感神経が優位になり、鼻腔をふさいで鼻詰まりを引き起こすことがあるそうです。
うつ伏せで寝ている為に重量で頭の血液が鼻の方へ集中して流れることやマッサージで血行がよくなり鼻が詰まったりすることもあるそうですよ。
今まで経験したことのないほどの鼻詰まりで危うく窒息してしまいそうでしたが、うつ伏せの状態から向きを変えることで次第に緩和されました。
もみほぐし体験終わって
人生初の体験でビビっていましたが、行ってよかったです。
まさか首の激痛の原因が肩凝りだったとは、、てっきりムリな筋トレのせいだと思い込んでいました。素人判断は危険ですね。
首の痛みの原因がわかってよかったです。
オーナーさんから「くまさんは 巻き肩 になっていますよ」と指摘されました。
この言葉はまさに『寝耳に水』、『青天の霹靂』でした。
そんなはずはないんですけどね（認めたくないだけです）
くまは普段から姿勢を良くしようとかなり意識していたはずなのですが、、おかしいな。
オーナーさんはくまを見て巻き肩がずっと気になっていたそうです。
そういえば職場では業務上パソコンを使うことが多く、自然と前傾姿勢になっていておそらくそれが習慣になっていたのでしょうね。自分では全く気付いていませんでした。
それに今は首の痛みでジム通いを中断しているので運動量がめっきり減っています。
ジムに通っていた時は背中トレが一番好きでした。胸を張って肩甲骨を寄せながら重量を引く動作が背中に効くんですよね。
巻き肩改善には筋トレが効果的だそうです。
痛みが治ったらそろそろジム通いを再開しようと思います。
これから気をつけること
・お風呂上がりにストレッチをする
・肩甲骨を動かして可動域を広げる
・普段の姿勢をさらに意識する
巻き肩になると猫背に見えたり胸が小さく見えることもあるそうですよ。
個人的にそれだけは避けたいです。。。
今回お邪魔した『ほぐし体』さんは、ほかに足ツボやヘッドもできるとのことです。
気になりますねー
店内の様子
キッズスペースもあります
お子さん連れでも行けそうですね。
おわりに
ネットで検索していたら自宅周辺にもマッサージ関連のお店が多数あることを知りました。
料金や口コミなども気になるところですが、リピートありか否かの判断は行ってみてからの相性だと思うんですよね。
今回の ほぐし体さんはリピートありです！
心もからだもほぐしてもらってスッキリしました。
ゴールデンウィークも残り2日となりました。
お出かけもいいですが、ご自身のからだのメンテナンスをするのもいいかもしれませんね。
みなさんも一度体験してみてはいかがでしょうか。
追記
心配していた揉返しはありませんでした。
